Psykologi ....Lycka

Psykologi ....Lycka

"Lycka är inte ett tillstånd
– det är ett val."

Ingen kan ju ändra på det förflutna. Det enda vi kan påverka är det som händer nu

och därmed i framtiden.

Varenda dag ställs vi inför ett stort antal beslut och val.

Och hur vi än försöker händer det ofta att vi inte väljer det som vi vet är bra för oss.

Många gånger för att det hänger samman med att det för med sig att vi då

uppoffrar något av det vi njuter av.
Det gäller att hitta en strategi för att må bättre.

Det fantastiska är att man kan bestämma sig för att bli lycklig.

Tänk på vilka viktiga, lyckliga stunder du särskilt kommer ihåg av livet.

Ofta är det några korta ögonblick av lycka.

Lyckliga människor är lyckliga för att deras livssyn och sätt att vara belönar dem.

–Låt inte statusjakt och ytligheter styra dig.

En ny platt-tv eller den senaste nya volvon må vara adrenalinkickar för stunden,

men har inget med lycka att göra.

Lyssna i stället till din inre röst! Om du ger dig själv det du behöver

och gör det du vill mår du bra.

Gör saker som känns meningsfulla.

Var någon som du kan känna dig stolt över och ge till andra av ditt överflöd.

Leta efter de små, njutbara stunderna i livet, som uppstår varje dag.

Lyckliga människor är lyckliga för att deras livssyn och sätt att vara belönar dem.

Lyckans grundregel lyder: gör mer av det som får dig att må bra.

Hjärnan är formbar och du kan stimulera de positiva känslorna genom medveten övning.

Lycka kan liknas vid en känsla av att se en mycket djup mening med sitt liv.

Lycka beskriver också förmågan att känna tacksamhet och trygghet i tillvaron,

samt att kunna uppleva kärlek till livet och allt levande runtomkring oss.

Verklig lycka är inte kopplad till materiella ting och är helt oberoende av yttre villkor.

Den är baserad på en villkorslös kärlek till livet.

Det är lätt att allt bara rullar på. Att man inte tar sig tid att stanna upp och reflektera över hur man egentligen mår. Och vad man egentligen vill.
–Ofta behöver vi få en lugn stund då och då för att få distans till vardagens alla göromål och få kontakt med vår magkänsla.
När man mår bra inom sig vet man att man följer sitt hjärta.
Det handlar om att hitta sin egen inre sanning för hur man vill leva.
Det handlar inte om att jämt och ständigt sprudla av glädje,

utan att hitta ett slags grundton inom sig

där man kan finna en mening med livet

och det man gör.
Där man kan hämta kraft och energi, oberoende av yttre händelser.

rekommenderar härmed boken "Lycka" av Dalai Lama och citerar honom. ?

"Vare sig du tror på någon religion eller inte ? var en trevlig person mot andra, handla så att ditt hjärta känns varmt. Om du har möjlighet, skaffa dig tillräckligt med pengar och tillräckligt med materiella bekvämligheter, men skaffa inte mer. ? Det tror jag leder till lycka,

själva meningen med livet. Var ödmjuk och ha medkänsla.

Tänk bort dina negativa tankar och koncentrera dem på positiva saker".